188体育|访谈专家：北京体育大学健美健身教师 鲍 克现代人生活节奏快，无以有时间去健身房，再行再加公共体育设施比较匮乏，造成人们日常健美的时间成本很高。只不过，在家磨练也是一项不俗的自由选择，只要选对家用健身器材，且用于有度，某种程度可超过良好效果。合适家用的器材种类很多，简陋轻巧的有足尖架、引体向上架、瑜伽垫、健腹轮、泡沫轴、弹力带上和健身球等；外用阻类的器械有杠铃、哑铃、壶铃、拉力器、臂力器；大件的如跑步机、椭圆机、登山机、功率自行车等。

以上器械建议配上出售，以符合健美市场需求。北京体育大学健美健身教师鲍克讲解，家用健身器材的特点为简单、占地面积小、不扰民和安全性低。选配时，首先要考虑到安全性，其次考虑到否有放置空间和有无噪音，最后还188体育要保证其利用率低，也就是说要简单和合乎自己的磨练市场需求，以免卖后旋即就闲置。尽可能出售设计合理、工艺细致的器械，检查其表面否纹路，焊、螺钉等相连部位否稳固。

不要贪图便宜，因为很多橡胶制品不会牵涉到环保问题，质量有可能不合格。如果有可能，最差去找行家拜托挑选出。

此外，还要特别注意售后服务和修理确保，尽可能选信誉较好、知名度低的品牌。出售后，要仔细阅读用于说明书，详尽理解器材性能，并对其严肃检查，保证安全性。

不要让儿童分开用于健美器械，以免运动过量或磕碰导致受损。放置器械的空间要正处于通风状态，可铺设一定面积的以防扔夹，用来维护地板，但不应定期对垫子上的汗渍展开清扫，以免杜绝细菌。鲍克建议，最差在家中修筑一个角落，摆放哑铃、小型杠铃、壶铃等权利重量器械和足尖架子、训练架以及弹力带上。

地板上要铺防扔夹和瑜伽垫，墙面上还可装一个镜子和引体向上架。再有条件的话，阳台上可敲一个功率自行车，这样就有了一个小型的多功能健身房。

当然，布置时还须要根据个人条件和必须权利调整，但一定要安全性舒适度。|188体育。

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